:root{--bg:#f7f6f2;--ink:#17181a;--mute:#6b6d72;--line:#dcdad3;--row:#18191c;--rowink:#f3f2ee;--tag:#9aa0a6;--acc:#2f7d5b;--card:#fff;--in:#fff;
--mono:ui-monospace,"SF Mono",Menlo,Consolas,monospace;--serif:"Iowan Old Style","Palatino Linotype",Georgia,serif;--sans:-apple-system,BlinkMacSystemFont,"Segoe UI",Roboto,sans-serif}
@media (prefers-color-scheme:dark){:root{--bg:#111214;--ink:#ecebe7;--mute:#9b9ea4;--line:#2a2c30;--row:#1d1f23;--rowink:#f3f2ee;--card:#17191c;--in:#0e0f11;--acc:#4fb486}}
*{box-sizing:border-box}
html{-webkit-text-size-adjust:100%}
body{margin:0;background:var(--bg);color:var(--ink);font:16px/1.5 var(--sans);padding:0 16px env(safe-area-inset-bottom)}
body>*{max-width:760px;margin-left:auto;margin-right:auto}
.top{padding:36px 0 18px;border-bottom:1px solid var(--ink)}
.eyebrow,.sec-eyebrow{font:500 11px/1.4 var(--mono);letter-spacing:.14em;color:var(--mute);margin:0 0 6px}
h1{font:400 44px/1.05 var(--serif);margin:0 0 8px;letter-spacing:-.01em}
.sub{font:13px/1.5 var(--mono);margin:0 0 14px}
.goals{list-style:none;padding:0;margin:0;display:flex;flex-wrap:wrap;gap:6px}
.goals li{font-size:12px;border:1px solid var(--line);border-radius:999px;padding:3px 10px;color:var(--mute)}
.bar{position:sticky;top:0;z-index:5;display:flex;gap:10px;align-items:center;padding:10px 0;background:var(--bg);border-bottom:1px solid var(--line)}
.date{font:12px var(--mono);color:var(--mute);display:flex;gap:6px;align-items:center}
.date input{font:13px var(--sans);background:var(--in);color:var(--ink);border:1px solid var(--line);border-radius:6px;padding:4px 6px}
.progress{flex:1;font:11px var(--mono);color:var(--mute);min-width:0}
.progress i{display:block;height:4px;background:var(--line);border-radius:2px;margin-top:3px;overflow:hidden}
.progress b{display:block;height:100%;width:0;background:var(--acc);transition:width .3s}
button{font:600 13px var(--sans);border:1px solid var(--line);background:var(--card);color:var(--ink);border-radius:8px;padding:8px 12px;cursor:pointer}
button.primary,.timer.on{background:var(--acc);border-color:var(--acc);color:#fff}
button.ghost{background:none;color:var(--mute)}
.timer{white-space:nowrap;font-variant-numeric:tabular-nums;min-width:92px}
.section{padding:26px 0 8px;border-bottom:1px solid var(--ink)}
.section h2{font:400 26px/1.1 var(--serif);margin:0 0 14px}
.section .lead{font-size:13px;color:var(--mute);margin:-8px 0 14px}
.ex{margin:0 0 18px}
.ex-row{display:flex;align-items:center;gap:12px;background:var(--row);color:var(--rowink);padding:10px 12px;border-radius:3px}
.tag{font:500 10px/1.2 var(--mono);letter-spacing:.1em;color:var(--tag);width:74px;flex:none}
.name{font:500 16px/1.25 var(--serif);flex:1}
.rx{font:11px/1.3 var(--mono);color:#c9c9c4;text-align:right;max-width:46%}
.ex-body{display:grid;grid-template-columns:1fr;gap:10px;padding:10px 2px 0}
@media (min-width:620px){.ex-body{grid-template-columns:200px 1fr}}
.media{aspect-ratio:480/332;background:#fff;border:1px solid var(--line);border-radius:6px;overflow:hidden}
.media video{width:100%;height:100%;object-fit:cover;display:block}
.media.text{display:flex;flex-direction:column;justify-content:center;padding:14px;background:var(--card);gap:6px}
.media.text b{font:500 10px var(--mono);letter-spacing:.12em;color:var(--mute)}
.media.text p{margin:0;font:italic 14px/1.45 var(--serif)}
.cue{font:italic 15px/1.45 var(--serif);margin:0 0 4px}
.extra{font-size:13px;color:var(--mute);margin:0 0 6px;padding-left:16px}
.extra li{margin:1px 0}
.targets{font:12px var(--mono);margin:4px 0 8px}
.targets span{color:var(--mute)}
.sets{display:grid;gap:6px;margin-top:6px}
.set{display:grid;grid-template-columns:28px 34px 1fr 1fr;gap:6px;align-items:center}
.set .n{font:11px var(--mono);color:var(--mute)}
.set input[type=number]{width:100%;font:15px var(--sans);font-variant-numeric:tabular-nums;padding:7px 8px;border:1px solid var(--line);border-radius:6px;background:var(--in);color:var(--ink)}
.set label{position:relative;font:10px var(--mono);color:var(--mute)}
.set label input{margin-top:2px}
.chk{appearance:none;width:28px;height:28px;border:1.5px solid var(--line);border-radius:7px;background:var(--in);cursor:pointer;display:grid;place-items:center;margin:0}
.chk:checked{background:var(--acc);border-color:var(--acc)}
.chk:checked::after{content:"";width:8px;height:14px;border:solid #fff;border-width:0 2.5px 2.5px 0;transform:rotate(45deg) translate(-1px,-1px)}
.set.done input[type=number]{opacity:.6}
.single{display:flex;align-items:center;gap:10px;font-size:13px;color:var(--mute)}
.choose{display:flex;gap:6px;flex-wrap:wrap;margin:0 0 14px}
.choose button{font:500 12px var(--mono);letter-spacing:.04em;padding:7px 10px}
.choose button[aria-pressed=true]{background:var(--ink);color:var(--bg);border-color:var(--ink)}
.ex.hidden{display:none}
.notes{padding:22px 0;display:grid;gap:14px;border-bottom:1px solid var(--ink)}
.note{display:grid;grid-template-columns:74px 1fr;gap:12px;font-size:14px}
.note p,.note ul{margin:0}.note ul{padding-left:16px}
.note ul.no li::marker{content:"✕  ";color:#c0453a}
.k{font:600 11px/1.9 var(--mono);letter-spacing:.12em}
blockquote{margin:6px 0 0;font:italic 19px/1.4 var(--serif);border-left:3px solid var(--acc);padding-left:14px}
.log{padding:22px 0}
.log-head{display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;gap:10px;flex-wrap:wrap}
.log h2{font:400 24px var(--serif);margin:0}
.btns{display:flex;gap:6px;flex-wrap:wrap}
.small{font-size:12px;color:var(--mute)}
.history{list-style:none;padding:0;margin:10px 0 0;display:grid;gap:8px}
.history li{background:var(--card);border:1px solid var(--line);border-radius:8px;padding:10px 12px;font-size:13px}
.history li b{font:600 12px var(--mono);display:block;margin-bottom:2px}
.history li span{color:var(--mute)}
footer{padding:20px 0 40px;font:11px var(--mono);color:var(--mute);letter-spacing:.1em}
.media.text{aspect-ratio:auto}
@media (min-width:620px){.media.text{aspect-ratio:480/332}}
.ex-body>div,.progress,.name{min-width:0}
body{overflow-x:hidden}
@media (max-width:420px){.tag{width:62px}.rx{max-width:40%}h1{font-size:38px}}